co jeść

[...] bardziej pracować nogami, nie wiem czy załapałam o co chodzi w jerku. https://www.youtube.com/watch?v=-eDPe0XywO4&feature=youtu.be Miska Wieczorem musiałam się zmuszać żeby jeść. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8923e48799c941d8a886a59bedb91190.png Jestem padnięta, i rece mnie bolą. :D Suple: magnez cynk tran witaminy kolagen karczoch enzymy trawienne [...]

Panowie, ale jak to: wiecej jeść?? Wczoraj zjadłam: ok.11.30 kromka chleba sojowego z masłem i szynką wiejską, ok. 50g sałatki (kapusta pekińska, pomidor, groszek, kukurydza, olej); herbata czarna z cukrem ok.14.00 ok. 250 ml kapuśniaku ze wszystkim w środku; jeden gołąbek z ryżem i mięsem + ok. 50 ml sosu pomidorowego; łyżka gotowanej pszenicy z [...]

[...] IG będzie raczej niski czy wysoki? Czy to wszystko jest zdrowe? Czy takie mrożonki jednak nie są zbyt zdrowe? A może złe przygotowanie? Dieta jakiej się trzymam to niskowęglowodanowa (150-200g dziennie), bo szybko mnie zalewa. Staram się węglowodany tylko okołotreningowo jeść o niskim IG (tylko gainer zaraz po wysiłku z prostych). Pozdrawiam

[...] tego puszkę pomidorów i wszystko chwile smażę aż odparuje trochę wody a następnie dodaje ugotowaną wcześniej soczewicę. Jak trzeba dodaję trochę wody. MrNowy - Możesz śmiało jeść takiego łososia. Jeżeli jest to typowy sałatkowy łosoś jakiejś dobrej firmy to poza formą podania skład powinien być taki sam. Bliver32 - Wynika to z tego, że w ścisłej [...]

Można łączyć pomidory i ogórki zielone, bądź kiszone/konserwowane razem w jednym posiłku, bo już fixuję od tego co czytałem? Jakie warzywa warto jeść? Moja dieta aktualnie opiera sie o pomidory, ogórki, sałatę zieloną i marchew, czasem papryka czerwona.

Mam pytanko, mianowicie - co jest tuczące i niezdrowe w kebabie który wszystkim tak bardzo smakuje? :D Większość osób mówi że nie można go jeść i tak dalej bo poważnie szkodzi zdrowiu. Rozumiem że sos i przyprawa nie jest zdrowa, no ale reszta? Warzywa? Mięso?

Czy warto jeść na masie cheatmeale, , czyli zjeść sobie coś, co się lubi, zamiast normalnego posiłku np. kebaba i nie patrząc na kcal? O ile na redukcji mogłem doszukać się sensu takiej praktyki i ją stosowałem, to na masie średnio mi się widzi. Czy jednak mogę sobie pozwolić na taki posiłek jako ektomorfik raz w ciągu tygodnia? Jecie cheaty na [...]

Hej. Co sądzicie o wszelkiego rodzaju produktach w zalewie octowej ( np. ogórki konserwowe , papryka czy grzybki ) . Zdrowe to to ? Jeść do obiadku ? :D

Hej. Co sądzicie o wszelkiego rodzaju produktach w zalewie octowej ( np. ogórki konserwowe , papryka czy grzybki ) . Zdrowe to to ? Jeść do obiadku ? :D sporo cukru i soli , odpada jako stale zrodlo warzyw, lepiej stawic na swieze

Jutro mam wyjazd : szkolenie uda mi sięz jeść tylko tylko duże śniadanie + odżywka białkowa później w rezultacie zjem 50% kalorii max 65% zapotrzebowania ogólnie w tym białko jestem w stanie pokryć w 100% z odżywki i nie wiem co zrobić z węglowodanami jak je dostarczyć później nie będę miał już możliwości zjeść posiłku... pomysły? kanapki / wafle [...]

Jutro mam wyjazd : szkolenie uda mi sięz jeść tylko tylko duże śniadanie + odżywka białkowa później w rezultacie zjem 50% kalorii max 65% zapotrzebowania ogólnie w tym białko jestem w stanie pokryć w 100% z odżywki i nie wiem co zrobić z węglowodanami jak je dostarczyć później nie będę miał już możliwości zjeść posiłku... pomysły? Postaraj się [...]

[...] więcej warzyw, czy czekać aż się "rozciągnę" i wtedy dołożyć warzywa? Pozdrawiam :) refoxion czasami takie bzdury gada, że aż się tego czytać nie da :) skoro nie możesz jeść tyle to może ta nadwyżka nie jest aż potrzebna? uwzględnij w diecie warzywa i owoce.. jeśli masz problem z warzywami dodaj też owoce :) 1-2 a może 3 dziennie i będzie [...]

chciałbym się spytać o dietę do treningu domatora konkretnie mawashiego czy muszę mieć tak bardzo skrupulatną dietę według kalkulatorów czyli starać się mieć dokładne pomiary co do gramów czy po prostu nie ważyć tego i dawać sobie w miare jak najwięcej i odżywiać się zdrowo . no i jeszcze jedno jak jestem dosyć szczupły to moge jeśc słodkie [...]

Zależy co wchodzi w skład takiej zupy, tak jak i każdego innego posiłku. skład rosołu: porcja rosołowa, marchew, woda, czosnek, kostka rosołowa, pietruszka, przypieczona cebula, przyprawa kucharek. skład pomidorowej: (robiona na rosole) 3 łyżeczki przecieru pomidorowego pudliszki, 2 łyżki mąki, 3 łyżki smietany do zup i sosów. skład grzybowej: [...]

Co do ig. Dlaczego w takim razie poleca się jeść pieczywo ciemne a nie jasne, makaron pełnoziarnisty a nie biały, płatki owsiane a nie jakieś słodkie kukurydziane? Myślałem że właśnie ze względu na ig... a ze względu na chocby na obecnosc blonnika, mikroelementów, witamin, wartosci odzywczych. IG nie ma nic do rzeczy tutaj

czemu wybierasz akurat tak beznadziejne źrodla? ryz preparowany do wywalenia, kupne musli tez, jogurciki 0% to niby czemu maja sluzyc? Dlaczemu takie wybieram ???!!! Dieta przewaznie kojazy się z jedzeniem rzeczy których nie lubisz i musisz zmuszac się do jedzenia ich aby cos osiągnąc. Wcale nie, mozna jesc smacznie a zarazem zdrowo. - takie [...]

poczytaj o iifym mięśnie na pewno rozróżniają źródło węgli i ich budulcem są tylko węgle złożone tak? kiedyś ktoś napisał że, żeby zbudować mięśnie trzeba jeść 6 posiłków co 2 godziny, 5 z nich to ryż i kurczak a ostatni to twaróg z oliwą a patrząc nawet na diety znanych kulturystów to mają tam takie rzeczy że użytkownicy tego forum zaczynają [...]

Mam takie pytanie, co lepiej jesc: jogurt naturalny z dodatkiem kako puchatek czy jogurt truskawkowy gradka danone??? Jak zakupie sobie blender to będę dodawał jakies owoce do naturalnego ale narazie nie mam i musze kakao dla poprawienia smaku Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-08-30 13:17:41

Weź pod uwagę fakt, że Ty rośniesz, rozwijasz się. Potrzebujesz dużo energii, nie ładuj się w jakieś ramy kaloryczne. Poczytaj artykuły o tym jakie produkty należy jeść, jakich unikać i tego się póki co trzymaj. Uprawiasz sport i bardzo dobrze, a zmiany kategorii wagowych są obligatoryjne dla Ciebie wraz z wiekiem. Czytałem tez ze nie liczy się [...]

Marynarz_AZS Nie eliminuj produktów które nie sa zgodne z Twoją grupą krwi, jedyne co to mozesz zwrócić uwagę na te produkty które tam są wymienione ze powinieneś częściej jeść.